Μια μικρή λίστα καθηκόντων απέναντι στον εαυτό μας και στους άλλους ανθρώπους, η οποία μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια.
Απόσταγμα χρόνων ισάριθμων με αυτών που πρόλαβε να φτάσει ο Χριστός και ο Μεγαλέξανδος καλά ανακατεμένο και χτυπημένο με συμβουλές μεθυσμένων γερόντων σε μπαρ και καφενεία, αλλά και ατόμων με πρόσκαιρη ή πιο περμανάντ διαύγεια, είτε λόγω Ξαφνικής Γνώσης Θανάτου είτε λόγω Διάλυσης του εγώ τους μέσα από έναν έρωτα ή έναν θάνατο.
1. Πιες πολύ (περισσότερο) νερό.
2. Περπάτα κάθε μέρα έστω δεκαπέντε λεπτά. Πάρε τις σκάλες πιο συχνά. Θα βγει.
3. Απόφυγε τα φάρμακα όπου δεν χρειάζονται απαρεγκλίτως.
4. Μην λούζεσαι κάθε μέρα. Αλλά κάνε ντους κάθε μέρα.
5. Περιόρισε το ψωμί.
6. Λέγε «συγγνώμη», «ευχαριστώ», «σ’ αγαπώ».
7. Μην φοβάσαι τους ανθρώπους που λένε «συγγνώμη», «ευχαριστώ», «σ’ αγαπώ».
8. Άκου «Τα Παιδιά της Παλαιότητας».
9. Καθάρισε το ψυγείο σου καλά (με καθαριστικό κατά των λιπών, ζεστό νερό και σαπούνι) τουλάχιστον μια φορά κάθε δυο μήνες, ανάλογα και με την χρήση που του κάνεις.
10. Πιες έναν καφέ ή ένα κρασί με τον εαυτό σου μερικές φορές, μια στο τόσο.
11. Μην μπαίνεις σε διαφωνίες με ανθρώπους που δεν μοιράζεστε κοινές αξίες ζωής.
12. Μην σιχαίνεσαι να σου γλείψουν το χαρτάκι εκείνοι από τους οποίους ζητάς τράκα τσιγάρο.
13. Κόψε το τσιγάρο.
14. Αν δεν το κόψεις, συνέχισέ το – μόνο, να χαρείς, απόλαυσέ το. Οφείλουμε να απολαμβάνουμε όλους τους θανάτους που μας τυχαίνουν ή που επιλέγουμε εμείς.
15. Κράτα έστω ένα μυστικό από όλους.
16. Δεν χρειάζεται να τρως κάθε μέρα πρωινό. Άσε και λίγο άδειο το σώμα σου, να ξεκουραστεί από τις τοξίνες.
17. Μην αποφεύγεις το σεξ όποτε σού προκύπτει. Είναι υγεία και ζωή.
18 .Μην παριστάνεις τον ψυχολόγο και τον ψυχίατρο των άλλων. Ακόμα κι αν είναι το επάγγελμά σου. Μάθε να κάνεις παρέα σαν άνθρωπος, όχι να συμβουλεύεις όλη την ώρα.
19. Κράτα ένα βιβλίο κοντά στο κρεβάτι σου. Μερικές σελίδες πριν τον ύπνο είναι ό,τι καλύτερο.
20. Ψήνε ολόκληρο το κοτόπουλο. Είναι φθηνότερο και χρησιμότερο: βράσε τα κόκαλα και φτιάξε ζωμό να βάζεις στα ρύζια και τις σάλτσες, χρησιμοποίησε σε σαντουιτσάκια για σνακ μες στην μέρα, κάνε μια ωραία σούπα.
21. Μην βαριέσαι να αδειάζεις τα τασάκια, να βγάζεις έξω τα σκουπίδια, να καθαρίζεις την επιφάνεια εργασίας σου με ένα μαντηλάκι καθαρισμού. Αλλάζει η ενέργεια του χώρου και η δική σου.
22. Μην πολιτικολογείς αδιάβαστη κι αδιάβαστος. Μελέτα την ιστορία και μην ενημερώνεσαι μόνο από τις απόψεις των φίλων σου στα σόσιαλ.
23. Μάζευε τα ψιλά σου σε έναν κουμπαρά για έναν μικρό, δικό σου στόχο: μια εκδρομή, ένα καινούργιο ρούχο, έναν καθαρισμό προσώπου, ένα δώρο στην φίλη σου που παντρεύεται.
24. Κάνε δώρα σε αυτούς που αγαπάς. Κάποια, κοστίζουν μερικά ευρώ μόνο. Πιο πολλά σου τρώνε τα ταξί και το Wolt.
25. Βάζε καθημερινά ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας το πρωί. Πανεύκολο.
26. Μια φορά τον χρόνο τουλάχιστον κάνε εκκαθάριση στα ρούχα και τα παλιοπράγματά σου.
27. Πίστευε σε κάτι δικό σου χωρίς να απολογείσαι σε κανέναν: στον θεό, στον έρωτα, στην φιλία, στον εαυτό σου. Βαθιά και ανυποχώρητα.
28. Ανάπνεε μερικές φορές μες στη μέρα συνειδητά. Σκέψου την αναπνοή σου και ρύθμισέ την πιο αργά, πιο γρήγορα, όπως θες. Παντελώς ευεργετικό πράγμα.
29. Πίνε λιγότερο αλκοόλ, αλλά μην το κάνεις θέμα όταν βγαίνεις έξω με τους φίλους σου.
30. Μάθε να δέχεσαι χωρίς να νιώθεις πως οι άλλοι σε λυπούνται ή σε έχουν ανάγκη για κάτι άλλο, μελλοντικά.
