Ξύπνησε χαρούμενα, μπορείς; Ναι!

Θα σου εξηγήσω με ένα παράδειγμα δύο εκδοχών και σε προσκαλώ να κρίνεις εσύ ποια ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τον μοναδικό και ξεχωριστό εαυτό σου, που στην πραγματικότητα κανείς μας δεν ξέρει καλύτερα σένα.

Εκδοχή πρώτη

Ξυπνητήρι στις 7.30.

Σχετική προετοιμασία/ρουτίνα με ή χωρίς καφέ. Με ή χωρίς πρωινό. Με ή χωρίς ντουζ. Αναχώρηση μετά από 15 – 45 λεπτά για την εργασία.

Αφήνεις το σπίτι σου έχοντας κάνει τα βασικά βήματα για να επιβιώσεις άλλη μια μέρα στη δουλειά.

Εκδοχή δεύτερη

Ξυπνητήρι 20 – 30 λεπτά νωρίτερα.

Η ίδια ρουτίνα.

20 – 30 λεπτά διαλογισμού, διατάσεων, κίνησης και αναπνοών.

Αναχώρηση για την εργασία.

Αφήνεις το σπίτι σου έχοντας συνδεθεί με το σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου. Έχεις χαρίσει στον εαυτό σου ένα δυνατό προβάδισμα και την ευκαιρία να απολαύσεις τη νέα μέρα που ξεκινά μέσω της αυτοφροντίδας σου.

Ο διαλογισμός, αν του δώσεις την ευκαιρία, μπορεί μετά από μερικές εβδομάδες εξάσκησης να σου χαρίσει μεγαλύτερη εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας και μειωμένη ανάγκη για ύπνο τη νύχτα.

Οπότε, παρόλο που θα ξυπνάς νωρίτερα για να ασκηθείς, θα απολαμβάνεις την ημέρα σου πιο ξεκούραστα.

Πολύ γρήγορα θα αναπτυχθεί μια σχέση αγάπης με το σώμα σου.

Η ευεξία θα είναι πια μια αίσθηση και όχι απλά μια λέξη.

Θα αλλάξει ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τη ζωή και ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου και στους άλλους.