Ζούμε σε μεγαλουπόλεις, στριμωγμένοι ο ένας δίπλα στον άλλο, αλλά ταυτόχρονα στριμωγμένοι μέσα στη σκληρή προσωπική πραγματικότητα του ο καθένας μας.
Η μέρα μας έχει γίνει ένας αγώνας δρόμου να προλάβουμε… τις δουλειές; τις υποχρεώσεις; το χρόνο που τρέχει κι εμείς τρέχουμε από πίσω; Όλοι μιλάμε για στρες, για πίεση, για άγχος και κατά συνέπεια κακό ύπνο, νεύρα και ένταση, ψυχοσωματικά, προβλήματα υγείας.
Σαν «βοτανού», ερωτώμαι συχνά τι λύση έχει η φύση γι’ αυτά τα προβλήματα; Ποιο βότανο θα βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα, να ηρεμήσουμε, να αντιμετωπίσουμε κάποια προβλήματα υγείας που ξέρουμε καλά πως προέρχονται από την καθημερινή πίεση;
Έχω να προτείνω, έχω να δώσω συνταγές που θα ανακουφίσουν πολλά από τα συμπτώματα που εμφανίζουμε.
Πριν όμως κάνω κάτι τέτοιο, έχω να προτείνω μικρά και πιο απλά κολπάκια που θα ανακουφίσουν την καθημερινότητα, πάντα σε σχέση με τη φύση.
• Βρες λίγο χρόνο να κάνεις έναν περίπατο σε μέρος που έχει πράσινο. Δε χρειάζεται να ταξιδέψεις, για αρχή, ψάχνοντας το παρθένο δάσος. Το πάρκο της γειτονιάς σου είναι μια πρώτη επιλογή, μια εύκολη λύση.
• Κάθισε κάτω από τα δέντρα, άκουσε τις φωνές των πουλιών, στρέψε τα μάτια στις κορφές των δέντρων και πάρε βαθιά ανάσα.
• Κάνε αυτή τη βόλτα με αγαπημένα πρόσωπα, το/η σύντροφο, έναν καλό φίλο, το παιδί σου ή/και το κατοικίδιο και μοιράσου τα συναισθήματα σου μαζί τους.
• Αν είσαι τυχερός και κοντά σου είναι η θάλασσα, επεδίωξε μια βόλτα στην παραλία. Ο ήχος από τον παφλασμό, η μυρωδιά της αρμύρας, η εικόνα του γαλανού νερού είναι πολύ ανακουφιστικά.
• Απόλαυσε τον ήλιο, άσε να σε ζεστάνει και νιώσε τη χαλάρωση που προσφέρει το άγγιγμα του.
Με λίγα λόγια, βρες χρόνο και έλα σε επαφή με τη φύση, γίνε κομμάτι της, όπως θα πρέπει άλλωστε να είναι ο άνθρωπος και αφέσου στην ευεργετική επίδρασή της και στη μαγεία της. Κι εγώ, εδώ είμαι με συνταγές και απλά tips που προάγουν την ευεξία, που δίνουν λύσεις σε μικρά ή μεγάλα προβλήματα.
Μένουμε συντονισμένοι…
Μαρία, η Βοτανού
