Η καθαρή και ευκρινής όραση αποτελεί ένα μοναδικό προνόμιο το οποίο πρέπει να εκτιμάται από κάθε άνθρωπο. Είναι αλήθεια ότι τα μάτια αποτελούν ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο αισθητήριο όργανο, το οποίο απαιτεί ιδιαίτερα φροντίδα και προσοχή, προκειμένου να μην εκτεθεί σε κινδύνους που μπορούν να αποδυναμώσουν τη λειτουργικότητά του.
Επειδή λοιπόν η εύρυθμη λειτουργία τους δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη, οι ειδικοί οφθαλμίατροι τονίζουν διακαώς τη βαρύτητα της έγκυρης και αξιόπιστης ενημέρωσης. Μερικές χρήσιμες και κατατοπιστικές συμβουλές είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να διαφυλάξετε τη μακροπρόθεσμη υγεία των ματιών σας, οπότε το μόνο που μένει να κάνετε είναι να διαβάσετε το άρθρο που σας έχουμε ετοιμάσει!
Να κλείνετε ετήσια ραντεβού με τον οφθαλμίατρο
Κάθε ιατρικό check-up είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο που επιθυμεί να μένει πάντα ενημερωμένος για την κατάσταση της υγείας του. Βέβαια, είναι πολλοί αυτοί που αποφεύγουν να κλείσουν ένα ραντεβού και βασίζουν αυτή την αποχή τους στην έλλειψη χρόνου, στη μηδενική εκδήλωση συμπτωμάτων ή ακόμα και στο φόβο.
Όταν πρόκειται για την προστασία του οπτικού συστήματος, μόνο οι ιατρικές επισκέψεις σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, όπως είναι ο οφθαλμίατρος Θάνος Μπεζάτης στο Κολωνάκι, θα σας παρέχουν την πιο ολοκληρωμένη εικόνα για τα μάτια σας. Κατά τη διάρκεια ενός ενδελεχούς οφθαλμολογικού ελέγχου, οι γιατροί δεν αξιολογούν μόνο τα διαθλαστικά προβλήματα της μυωπίας, του αστιγματισμού, της υπερμετρωπίας και της πρεσβυωπίας, αλλά εντοπίζουν και τις διάφορες οφθαλμικές παθήσεις που μπορεί να υποβόσκουν. Είναι γεγονός ότι πολλές από αυτές δεν εμφανίζουν πρώιμα συμπτώματα και αναπτύσσονται ανώδυνα μέχρι να φτάσουν σε ένα πιο προχωρημένο στάδιο. Μόνο ο οφθαλμίατρος θα καταφέρει να τις ανιχνεύσει και θα προσφέρει με τη σειρά του την κατάλληλη εξατομικευμένη θεραπεία!
Να κάνετε τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες
Η τεχνολογία έχει διεισδύσει σχεδόν σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας, με αποτέλεσμα οι ηλεκτρονικές συσκευές να αποτελούν ένα χρήσιμο και απαραίτητο εργαλείο στην καθημερινότητα. Βέβαια, αυτή η πολύωρη έκθεση στις οθόνες δείχνει να έχει αντίκτυπο στην υγεία των ματιών, με αποτέλεσμα να είναι ιδιαίτερα έντονο το αίσθημα της κόπωσης, του καύσου ή της ξηρότητας. Σίγουρα, η χρήση οφθαλμικών σταγόνων, όπως είναι αυτές της Artelac, μπορούν να προσφέρουν μια γρήγορη ανακούφιση, όμως υπάρχουν κι άλλες πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε την καταπόνηση των οφθαλμών σας είναι να κάνετε συχνά διαλείμματα, ειδικά όταν εργάζεστε. Μάλιστα, ο κανόνας 20-20-20, κατά τον οποίο κάθε 20 λεπτά πρέπει να κοιτάτε κάτι που βρίσκεται 20 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα, δείχνει να ξεκουράζει τα μάτια, οπότε μη διστάσετε να τον εφαρμόσετε. Παράλληλα, φροντίστε να ελέγξετε και τις ρυθμίσεις του υπολογιστή σας και να προσαρμόσετε το φωτισμό της οθόνης, τη γραμματοσειρά, μέχρι και τη θερμοκρασία του χρώματος, έτσι ώστε να μην επιβαρύνετε σε μεγαλύτερο βαθμό τα μάτια σας!
Να ακολουθείτε μια σωστή διατροφή
Μια ισορροπημένη διατροφή προσφέρει αναρίθμητα οφέλη στον οργανισμό και ιδιαίτερα στα μάτια. Σε κάθε περίπτωση, μια πιο διεισδυτική ματιά στο διαιτολόγιό σας θα σας επιτρέψει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές ή προσθήκες στα τρόφιμά σας προκειμένου να γνωρίσετε από πρώτο χέρι την ευεργετική δράση των διαφόρων θρεπτικών συστατικών.
Για αρχή, μπορείτε να εμπλουτίσετε τα γεύματά σας με φυλλώδη και πράσινα λαχανικά, τα οποία περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης. Από την άλλη, το κοτόπουλο και το βοδινό κρέας αποτελούν μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου και εξασφαλίζουν τη σωστή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και του χοριοειδούς χιτώνα. Τέλος, οι φράουλες, τα πορτοκάλια και τα ακτινίδια αποτελούν φρούτα-κλειδιά για την υγεία των ματιών, είναι πλούσια σε βιταμίνη C και συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη της απώλειας της όρασης!
Μην αμελείτε την υγιεινή των χεριών
Ένας απλός και εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να διασφαλίσετε την παράταση της υγείας των ματιών και την πρόληψη πιθανών ασθενειών είναι η υγιεινή των χεριών. Τα μικρόβια και τα βακτήρια μεταδίδονται εύκολα στα μάτια και συχνά προκαλούν φλεγμονές, οι οποίες μπορούν να είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς.
Ακριβώς επειδή είναι πολλοί αυτοί που συνηθίζουν να τρίβουν τα μάτια τους ή να ακουμπούν τα χέρια τους γύρω από αυτή την περιοχή, η καθαριότητα των χεριών πρέπει να αποτελεί πάντα προτεραιότητα. Φροντίστε να καθαρίσετε σχολαστικά τα νύχια και τις άκρες των δαχτύλων και έπειτα στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα. Ειδικά αν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής, ο καθαρός και ασφαλής χειρισμός τους είναι αυτός που θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα εμφάνισης κάποιας μόλυνσης!
Τα μάτια αποτελούν το πιο πολύτιμο αισθητηριακό εργαλείο του ανθρώπου και κάθε ενέργεια πρέπει να επικεντρώνεται στη διαφύλαξη της υγείας τους. Ακολουθήστε λοιπόν με συνέπεια τις παραπάνω κατευθυντήριες οδηγίες και ενισχύστε αμέσως την όρασή σας!
