Είναι εκείνες οι στιγμές που έρχονται και φεύγουν. Είναι εκείνες όμως οι στιγμές που όταν τις βιώνουμε αισθανόμαστε πως διαρκούν αιώνες.
Αν κι εσύ βιώνεις αυτή τη στιγμή μια φάση της ζωής σου που πιστεύεις πως κανένας δεν σε συμπαθεί, πως κανένας δεν θέλει την παρέα σου, αισθάνεσαι αφόρητη μοναξιά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό σημείο γιατί εδώ σήμερα θα μάθεις πως να απαλλαγείς από αυτό το συναίσθημα με εύκολους και απλούς τρόπους.
Σου προτείνω να αποθηκεύσεις αυτό το άρθρο ή να γράψεις κάπου όσα θα διαβάσεις, για να επανέρχεσαι κάθε φορά που αισθάνεσαι πως το χρειάζεσαι!
Πάμε να ξεκινήσουμε λοιπόν!
Για αρχή, θα σου πω πως η ευτυχία και η χαρά ξεκινούν από μέσα σου και πρώτα εσύ πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου. Γι’ αυτό βρες τρόπους να διασκεδάσεις εσένα! Μπορείς να χορέψεις, να ασκηθείς στη φύση! Έτσι θα αυξηθούν οι ορμόνες της ντοπαμίνης και οι ενδορφίνες στο σώμα σου! Οι ορμόνες αυτές αυτομάτως μας κάνουν να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα.
Το επόμενο βήμα είναι να καταγράψεις όλα όσα πετύχεις, τις νίκες σου όπως τις αποκαλούμε στο coaching. Πάρε χαρτί και μολύβι και ξεκίνα να γράφεις όλα τα σπουδαία πράγματα που έχεις καταφέρει στη ζωή σου. Δεν υπάρχουν μικρές και μεγάλες νίκες. Μόνο νίκες!
Μπορείς να ξεκινήσεις από τη βρεφική σου ακόμα ηλικία και να γράψεις ότι περπάτησες, ότι μίλησες, αργότερα ότι αποφοίτησες από το σχολείο, ότι πήρες αυτοκίνητο και φυσικά ότι καταφέρνεις κάθε μέρα. Και γιόρτασε για όλα αυτά! Αφού ολοκληρώσεις τη λίστα σου μπορείς να ξαναδιαβάσεις όσα σπουδαία έχεις καταφέρει ως τώρα και γιόρτασε για όλα αυτά! Γιόρτασε για κάθε ένα από αυτά. Είναι όλα τόσο σημαντικά!
Το επόμενο που μπορείς να κάνεις είναι να πάρεις εσύ τηλέφωνο τους ανθρώπους που αγαπάς και εκτιμάς και να τους εκφράσεις πώς αισθάνεσαι για αυτούς. Δώσε εσύ αυτό που ζητάς για να σου επιστραφεί από το σύμπαν.
Ή μια άλλη τεχνική που μπορείς να ακολουθήσεις είναι να γράφεις καθημερινά 5 πράγματα για τα οποία είναι ευγνώμων. Μπορεί να είναι το πιο απλό, ότι έχεις ίντερνετ και ο ουρανός είναι μπλε. Οτιδήποτε σε κάνει να αισθάνεσαι ευτυχία.
Τέλος, το πιο σημαντικό είναι οι σχέσεις που χτίζουμε. Μπορείς να απευθυνθείς στους φίλους, γνωστούς, συγγενείς σου και να τους ρωτήσεις πώς θα βαθμολογούσαν τη σχέση σας από το 1 ως το 10 και έτσι θα πάρεις μια ανατροφοδότηση που σίγουρα θα σε εντυπωσιάσει!
Επίσης να θυμάσαι πως είναι σημαντικό να βρίσκεσαι σε ομάδες που έχεις κοινά ενδιαφέροντα. Αν για παράδειγμα είσαι επιχειρηματίας, μπορείς να μπεις σε ένα club με επιχειρηματίες, αν σου αρέσει το surf να μπεις σε μια ομάδα surf! Οτιδήποτε αφορά τα ενδιαφέροντά σου και θα σε φέρει κοντά με ανθρώπους που έχεις να μοιραστείς το ίδιο πάθος!
Να θυμάσαι πως έχεις 100% ευθύνη της ζωής σου και οι άνθρωποι που έχεις γύρω σου είναι αυτοί που ταιριάζουν στην ενέργειά σου!
Δούλεψε με τον εαυτό σου, με την ενέργειά σου, ζήσε στο τώρα με την χαρά και την ευχαρίστηση που θέλεις, αγάπησε τον εαυτό σου και όταν αυτό το εκπέμπεις, οι άλλοι το εκλαμβάνουν και επιστρέφεται σε σένα επί 100!
Η Τζιλ Δούκα είναι διαπιστευμένη Master Certified Coach, βαθμίδα που την τοποθετεί ανάμεσα στους 2.000 κορυφαίους coaches παγκοσμίως, ιδρύτρια της Global Academy of Coaching και συγγραφέας 4 bestseller αυτοβελτίωσης τα οποία μπορείς να βρεις εδώ: https://globalacademyofcoaching.com/el/vivlia-coaching/
Μοναδικό δώρο από την Τζιλ: Κάνε μια δωρεάν συνεδρία life coaching με έναν διαπιστευμένο life coach και δες τη ζωή σου να αλλάζει. Κλείσε τη συνεδρία σου εδώ: https://globalacademyofcoaching.com/el/one-on-one-sessions/
